Underweight : Kurus bukan petanda sihat. Tips naik berat badan secara alami.

Ini kisah saya, pengalaman peribadi saya.
6 tahun berat saya statik 40kg sahaja. 

Ramai kata "untung" makan banyak berat tak naik,
tak kurang juga dituduh terlalu jaga makan hingga berat tak naik.
Setelah betul-betul faham tentang badan,
dan serba sedikit tentang kesihatan Alhamdulillah berat saya tak sampai setahun naik ke 44kg.

Gambar takde kaitan dengan tajuk

Permulaan perjalanan untuk makan sihat ialah kerana saya ingin atasi masalah gastrousus yang semakin
menjadi-jadi, bukan sahaja angin malah gastritis dan gerd. 
Dalam proses ini, 
Alhamdulillah perut saya semakin baik, alahan pun menghilang dan..
saya perasan berat badan saya bertambah.

Rupanya kurus selama ini sebab dalaman bermasalah, perut tak bersih dan tak sihat,
maka tidak dapat cerna dan serap nutrisi dengan baik - kerana inilah timbulnya isu underweight.
Orang kurung yang berpenyakit, 
adakala lebih berbahaya dari orang yang obesiti.
Jadi kalau berat badan anda susah nak naik, jangan seronok dulu.

Mungkin ada isu leaky gut, mungkin ada isu IBS atau IBD ( radang usus ) 
atau masalah yang lain yang mengekang badan dari serap nutrisi.

Bila nutrisi kurang,senang timbul inflammation senyap-senyap membakar didalam,
kemnudian mencetus kekacauan hormon,
banyak lah kekacauan lain lepas tu.

Antara 5 langkah yang saya ambil untuk reverse my gut issues dan naikkan berat badan :

1. Stop semua makanan yang cetus angin.
Termasuk gula, gluten, fast foods, trans fat, makanan bergoreng dan sambal.

2. Mula amal real food dan makanan yang support gut detox & reversal process.
Lebihkan good protein dalam pemakanan, good fats dan probiotik.

3. Puasa Isnin / Khamis

4. Last meal before Maghrib ,
dan no kudapan between meals ( biasa kudapan ni craving nak benda manis dan terkandung trans fat ) Untuk kawal sugar cravings saya minum air kosong, lama-lama craving hilang.

5. Buat sampai nampak hasil.
Kadang ada tanya “berapa lama nak buat”
Pendapat saya seeloknya usaha tanam dalam minda untuk make it a lifestyle,
bila kita mengira hari untuk kembali pada old habits,
maka kita buka pintu kepada penyakit lama untuk kembali..

“All disease begins in the gut”

Untuk reverse juga bermula dari gut, nak sihat tanpa side effects,
meh bersihkan gut kita.
Happy gut,healthier you insya’Allah..
Sekadar perkongsian 

Muah ciked to #Geng_Mak_Mak 

#reversekesihatan
#SihatSecaraAlami 

Shuang Hor Malaysia : Katalog produk bioteknologi

Tujuan produk bioteknologi dari Shuang Hor
terdiri daripada 3 item iaitu VITAKING2 - kolagen,
LACTOBERRY - probiotik & prebiotik, YK I PLUS - khusus untuk
kesihatan mata

 1. VitaKing

Kandungan : 15 sachet

Harga pengedar : RM265

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM305

PV : 200

Perincian produk : 

BAHAN UTAMA :
Bahan-bahan Utama: Kolagen Terhidrolisis (Sapi), Lemon Verbena, D-Ribosa, Serbuk Jus Epal, Kalsium Fosfat, Trikalsium Fosfat, Ekstrak Daun Zaitun, Vitamin D3, Vitamin K2

+ Membekalkan kolagen dari sumber 100% natural dan menjadi keperluan dalam badan di bahagian kuku, rawan,
tulang, rambut, tisu penghubung dan kulit.
+ VitaKing ini selamat dan tidak menganggu hormon wanita. Sesuai untuk kanak-kanak bawah 12 tahun sekiranya memerlukan - pemulihan/recovery setelah pembedahan atau kemalangan.
+ Tidak membebankan buah pinggang.
+ Menambah keanjalan kulit dan sel-sel supaya " awet muda " dan kemas memegang sel dengan erat.
+Mencegah dan mengatasi keradangan. Sekaligus menjadi agen pain reliever yang berkesan, atau melegakan kesakitan dengan kadar segera.
+Bantu redakan masalah sakit sendi sekaligus memperbaiki kesihatan sendi. Sesuai untuk pengambilan pesakit arthritis bagi melegakan radang dan mengurangkan sakit pada sendi. 
+ Tiada kesan sampingan dan sesuai untuk pesakit kencing manis.
+Antara kandungan utama dalam VitaKing ini :

Kolagen terhidrolisis ( Hydrolyzed collagen ) yang bermanfaat untuk
kesihatan jantung, kesihatan kornea ( mata ) , dan menambah keanjalan kulit sebanyak 75%.

Lemon Verbena, sejenis herba yang bersifat anti-radang dan anti-oksida.
Membantu singkir haba patogen dalam badan dan meredakan masalah berkait radang seperti asthma, eczema,
radang kulit dan sebagainya.

Bioenergy ribose. Bahan utama yang terlibat dalam penghasilan tenaga di otot dan jantung,
sekaligus mencegah serangan jantung dan bantu mengembalikan stamina dan tenaga dalam badan.

Inulin. Sejenis polisakarida larut air yang bermanfaat untuk pembiakan probiotik dalam usus dan
memperbaiki kesihatan kolon ( usus besar ) 

2. Shuang Hor Lacto-Berry

Kandungan : 30 sachet

Harga pengedar : RM77

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM92
PV : 56

Perincian produk : 
+Gabungan lengkap probiotik dan prebiotik.
Probiotik adalah bakteria baik yang penting untuk mengekalkan kesejahteraan usus, mengurangkan masalah angin,meredakan keradangan dan perbaiki sembelit serta cirit.
Prebiotik adalah makanan kepada probiotik. Bila ada makanan, bakteria lebih gembira dan 
aktif menjalankan kerja. 
+Tanpa gula putih. 
+Selamat dimakan oleh pelbagai lapisan umur, termasuk bayi jika memerlukan.
+Dengan teknologi dwi-lapisan atau multi-coated, dimana probiotik terlindung dan tidak mati bila
lalu asid perut. Maka probiotik akan sampai ke usus besar dengan selamat untuk bantu perbaiki kesihatan dalam usus besar kita. 
+Tinggi Vitamin C.
+Terkandung beri biru ( Bluberries ) , kranberi ( Cranberries )
dan Raspberi ( Raspberries ) yang bukan sahaja tinggi antioksida malah membantu melegakan masalah UTI ( Urinary tract infection ) terutamanya bagi wanita.

3. Yung Kien I Plus

Kandungan : 20 sachet

Harga pengedar : RM148

Harga runcit  : RM180

PV : 115

Perincian produk : 

+Rumusan khusus untuk bantu masalah penglihatan.
+Mengandungi Lutien ( diekstrak secara tulen dari karotenoid ),
yang bermanfaat untuk jaga kesihatan retina dan kanta mata serta terkandung antioksida dari
anggur hitam yang membekalkan khasiat untuk perbaiki penglihatan.
+Terkandung Astaxanthin : 1000x lebih berkesan berbanding Vitamin E untuk bantu ketidakselesaan
pada mata yang banyak terdedah kepada skrin komputer, laptop atau telefon bimbit.
+Kandungan ekstrak bilberi, sejenis antioksida yang kuat ( 50x lebih kuat berbanding Vitamin E )
berfungsi melindungi kesihatan mata secara semula jadi. 
+Ekstrak goji berry yang seringkali dikaitkan dengan kesihatan mata, selain mata beri ini turut
terkandung pelbagai khasiat lain seperti Zeaxanthin, Betaine, Vitamin B1, B2, 
Asid nikotinik, Kalsium, Besi dan lain-lain yang baik untuk kesihatan paru-paru dan buah pinggang.

------------------------------------------------------------------------------------------------

Bagi yang ingin konsultasi lanjut mengikut kesesuaian produk untuk masalah kesihatan individu, 
boleh rujuk dengan upline masing-masing.

Note :
Bagi yang belum ada upline, untuk konsultasi dengan kami boleh whatsapp number dibawah.

" We grow great by dreams "

Abd Razif & Aishah Came
Shuang Hor Distributor ID 2811453 

Untuk pertanyaan melalui whatsapp/telefon,
hubungi kami di  : 018-2365920

Telegram Sihat Secara Alami kami : https://t.me/gengsihatsecaraalami
My health blog : https://discoverabouthealth.blogspot.com

Shuang Hor Malaysia : Katalog Lingzhi & Bee Pollen

 Katalog produk makanan kesihatan dari Shuang Hor : 

Kepakaran Shuang Hor adalah Lingzhi / Reishi

1. Yung Kien Ganoderma ( Basic lingzhi ) 

Kandungan : 60 kapsul

Harga pengedar : RM300

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM340

PV : 222

Perincian produk : 
+Fungsi utama melaraskan sistem imun supaya seimbang, tidak rendah dan tidak juga tinggi.
+Tingkatkan metabolisme. 
+Memperbaiki kesihatan secara umum, dan meredakan tanda-tanda alahan/alergi.
+Memperoleh akreditasi dan pensijilan pihak ketiga untuk keberkesanan , keselamatan dan tidak memudaratkan.
+Perbaiki kesihatan hati dan meningkatkan protein dalam hati. 

2. Jia Hor Ganoderma ( Basic lingzhi ) 

Kandungan : 66 kapsul

Harga pengedar : RM160

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM190

PV : 120

Perincian produk : 
+Kurang sesuai untuk rawatan kronik kerana kepekatan triterpenes yang kurang berbanding YK Ganoderma dan rangkaian lingzhi targeted.
+Disyorkan untuk penjagaan atau maintain kesihatan.
+Lingzhi keluaran pertama sebelum baka YK dikeluarkan. 
+Juga berfungsi untuk penyelarasan sistem imun dan baik untuk kesihatan hati.
+Tidak peroleh sijil akreditasi seperti YK Ganoderma.

3. YK Pollen ( Debunga )  

Kandungan : 150 kapsul

Harga pengedar : RM135

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM160

PV : 93

Kandungan : 30 Sachet

Harga pengedar : RM138

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM163

PV : 93

Perincian produk : 
+ Membekalkan nutrisi lengkap kepada badan, dimana ia juga dikenali sebagai "The most complete food"
+ Dalam YK Pollen ini terkandung lebih 200 nutrien yang essential kepada kesihatan manusia, 
antaranya termasuklah Vitamin A, B kompleks, C, D, E, zat besi, selenium, asid folik, asid amino, mangan, magnesium, enzim, ko-enzim dan pelbagai zat & mineral yang lain. 
+ Setelah detoks, nutrisi sangat penting untuk sokong proses regenerasi sel, ia bertindak seperti baja supaya sel yang tumbuh baru sihat dan segar. 

+ Antara manfaat amal YK Bee Pollen adalah :
Kulit, kuku dan rambut kelihatan lebih segar dan sihat kerana pertumbuhan sel yang sihat.
Muka akan hilang kusam kerana nutrisi cukup, badan lebih bertenaga, hormon lebih seimbang dan dikatakan bagus untuk isu kesuburan atau haid yang tidak teratur.
+ Sangat digalakkan untuk ibu mengandung, kanak-kanak yang picky eater, individu yang kurang selera makan dan sesuai untuk individu yang ada alahan.

4. YK Twinpack & JH Twinpack 

Kandungan : 1 botol Jia Hor Lingzhi + 1 botol YK Bee pollen ( Kapsul )

Harga pengedar : RM290

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM340

PV : 213

Kandungan : 1 botol YK Ganoderma + 1 botol YK Bee pollen ( Kapsul )

Harga pengedar : RM430

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM490

PV : 315

Perincian produk : 
Boleh rujuk perincian JH Lingzhi / YK Ganoderma & YK Bee Pollen diatas.

Bagi yang ingin konsultasi lanjut mengikut kesesuaian produk untuk masalah kesihatan individu, 
boleh rujuk dengan upline masing-masing.

Note :
Bagi yang belum ada upline, untuk konsultasi dengan kami boleh whatsapp number dibawah.

" We grow great by dreams "

Abd Razif & Aishah Came
Shuang Hor Distributor ID 2811453 

Untuk pertanyaan melalui whatsapp/telefon,
hubungi kami di  : 018-2365920

Telegram Sihat Secara Alami kami : https://t.me/gengsihatsecaraalami
My health blog : https://discoverabouthealth.blogspot.com

Shuang Hor Malaysia : Katalog Lingzhi Targeted ( tersasar )

Katalog produk makanan kesihatan dari Shuang Hor : 

Rangkaian targeted atau tersasar,
menawarkan lingzhi/ganoderma yang dipatenkan dan khusus untuk
atasi masalah kesihatan yang kronik dan juga kesihatan secara umum. 

Disclaimer :
Ini bukan ubatan tetapi alternatif makanan kesihatan yang mendukung ikhtiar reverse kesihatan secara holistik. Tindak balas bagi setiap individu mungkin berbeza.
Jaminan syarikat Shuang Hor, menawarkan makanan kesihatan yang berkesan, selamat dan tiada kesan sampingan. 

Untuk tujuan konsultasi lanjut, sila rujuk dengan upline masing-masing.

Ada banyak produk yang
sangat bermanfaat untuk kesihatan seisi keluarga,
dalam posting kali ini kami fokus kepada rangkaian
produk makanan kesihatan

Official HQ website link : Shuang Hor MY

Rangkaian ETL ( Equivalent targeted lingzhi ) :
Kepekatan triterpenes tinggi dan sesuai untuk penyakit kronik dengan dos pemakanan yang lebih kecil berbanding basic lingzhi dan tempoh pemakanan yang lebih singkat

1. YKB Ganoderma Powder ( Bone / Tulang )

Kandungan : 1g x 20 sachet

Harga pengedar : RM390

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM450

PV : 320

Perincian produk : 
+ Selaraskan sistem imun dan perbaiki sel hati.
+ Menggalakkan pertumbuhan sel induk ( stem cells ) didalam sum-sum tulang.
+ Memperbaiki penghasilan sel-sel di tulang rawan dan tulang.
+ Memperbaiki penghasilan sel darah merah & sel darah putih dalam badan. 
+ Selaraskan pengaliran dan tekanan darah.
+ Cegah tulang rapuh dan keradangan sendi.
+ Percepatkan proses kesembuhan dan membantu badan pulih dengan menghasilkan sel darah yang lebih sihat selepas prosedur pembedahan, kimoterapi ( Chemotherapy ) , radioterapi dan kemalangan.
+ Sesuai untuk perbaiki kesihatan dari masalah keturunan / genetik. 
+ Sesuai untuk bantu penyakit kesihatan yang berkaitan dengan masalah darah seperti anaemia, hb rendah, thalassemia, leukaemia dan sebagainya.
+ Sesuai untuk perbaiki kesihatan individu dengan masalah yang melibatkan platelet rendah.

2. YKC Ganoderma Tablet  ( Cancer / Kanser ) 

Kandungan : 500mg x 40 tablet

Harga pengedar : RM5420

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM6220

PV : 4460

Perincian produk : 
+Melawan semua sel kanser secara efektif, dari stage 1 hingga stage 4.
Sesuai untuk semua kanser termasuk paru-paru, ovari, payudara, myeloma, pancreas, lymphoma dan sebagainya. Terbukti secara klinikal.
+Membantutkan pertumbuhan sel kanser dan menghalang sel kanser dari merebak ( metastasis )
+Bagi yang ambil kimoterapi, YKC digalakkan ambil ketika rawatan kimoterapi untuk mengurangkan kesan sampingan dari rawatan alopati.
+Membantu pesaki kanser kekal sihat ketika recovery dari kanser.
+Seimbangkan dan modulasi sel saraf ( neuron otak ) untuk bantu tidur yang lebih lena, dan perbaiki masalah lain yang berkait dengan otak.
+Keunikan YKC ialah mempercepatkan kadar kematian sel kanser, dan menyukarkan sel kanser untuk membiak. 
+ Produk ini telah dipatenkan dan mendapat pengiktirafan untuk menangani penyakit kanser secara efektif dan tanpa kesan sampingan.

3. YKI Ganoderma Powder  ( Immunity / Imuniti ) 

Kandungan : 1g x 20 sachet/box

Harga pengedar : RM230

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM260

PV : 190

Perincian produk : 
+ Sama seperti YK Ganoderma kapsul ( basic lingzhi ) tetapi versi upgraded.
+ Selain fungsi utama iaitu menyelaraskan sistem imun & baik pulih fungsi hati,
YKI ada beberapa fungsi tambahan berbanding YK Ganoderma kapsul seperti yang berikut.
+ Modulasi sistem imun termasuk bantu mencegah jangkitan virus. Sangat disyorkan bagi individu yang sedang alami jangkitan virus termasuk covid , influenze ,  denggi dan seumpamanya.
+Meredakan alergi dan reaksi imun yang terlebih aktif, termasuk ekzema dan asthma.
+Menawarkan perlindungan hati bagi individu yang kerap tidur lewat, bagi yang suka tidur lambat kesihatan hati akan merosot dengan lebih cepat. 
+Menangani hyperglysimea ( hyperglycemia ) dengan berkesan , perbaiki pengaliran darah dan bermanfaat untuk masalah rabun penglihatan.
+ Bermanfaat untuk kembalikan fungsi pankreas kembali kepada normal. Sangat disyorkan bagi individu dengan kencing manis atau pra-diabetes. 

4. YKK Ganoderma Powder  / YKS Ganoderma Tablet ( Kidneys / Buah Pinggang ) 

 

Kandungan : 24g x 48tablet

Harga pengedar : RM860

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM990

PV : 710

Kandungan : 3g x 20 sachet/box ( 1 sachet = 6 tablet )

Harga pengedar : RM2150

Harga runcit ( bukan pengedar ) : RM2470

PV : 1770

Perincian produk : 
+ Kedua diatas adalah sama, cuma berbeza bentuk.
YKK dalam bentuk serbuk, dan YKS dalam bentuk tablet. 
+Molekul yang halus, dan mampu untuk sampai segera ke bahagian badan yang mempunyai salur darah halus seperti buah pinggang.
+Kepekatan asid lusidenik yang tinggi berbanding lingzhi yang lain.
+Melindungi sel buah pinggang/ginjal dari kemerosotan.
+Bantu badan singkir toksin keluar dari badan dengan lebih efektif. 
+Juga sangat bermanfaat untuk kesihatan organ penting termasuklah sistem saraf pusat, kesihatan jantung, sistem pernafasan atau paru-paru, hati, usus ( penghadaman ) dan kulit.
+Meredakan jangkitan di paru-paru. 
+ Meredakan fibrosis pulmonari serta bantu pemulihan dari masalah hati berlemak ( fatty liver ) 
+ Mencegah keradangan usus, termasuk IBD ( Inflammatory bowel disease ) 

Bagi yang ingin konsultasi lanjut mengikut kesesuaian produk untuk masalah kesihatan individu, 
boleh rujuk dengan upline masing-masing.

Note :
Bagi yang belum ada upline, untuk konsultasi dengan kami boleh whatsapp number dibawah.

" We grow great by dreams "

Abd Razif & Aishah Came
Shuang Hor Distributor ID 2811453 

Untuk pertanyaan melalui whatsapp/telefon,
hubungi kami di  : 018-2365920

Telegram Sihat Secara Alami kami : https://t.me/gengsihatsecaraalami
My health blog : https://discoverabouthealth.blogspot.com

Tib An Nabawi ( Bahagian 2 ) : Ikhtiar atasi pening & migrain mengikut sunnah

 

Sihat secara alami,
antaranya melibatkan kekal aktif
dibawah matahri, berpeluh dan cergas bergerak

Petikan dari Tib An Nabawi tentang pemakanan mengikut sunnah :
Bahagian 2 

Kesihatan mengikut sunnah pada kali ini menyentuh tentang sakit kepala dan migrain. 
Saya dapati ramai orang yang ada masalah ini pada zaman kini.
Mungkin ada berkait dengan pemakanan dan gaya hidup yang tinggi stress.

Apa yang membezakan sakit kepala dengan migrain? 

Migrain :
Menyerang di bahagian yang lebih spesifik seperti bahagian sisi kepalan dan adakala satu kepala dalam bentuk seperti "helmet"

Sakit kepala :
Kebiasaanya bermula atas faktor pengaruh dalaman seperti angin panas yang mengakibatkan tekanan didalam badan dan tidak jumpa jalan keluar,
maka angin panas ini naik dan berkumpul di bahagian kepala membuat kita rasa pening atau sakit kepala.

Antara punca sakit kepala adalah :-
 Perubahan cuaca
 Terganggu selepas muntah
 Usus yang sembelit dimana bahan kumuh yang menapai membebaskan gas toksin dan masuk ke saluran darah, menuju ke kepala mencetus sakit kepala.
 Ulser perut - saraf di perut berhubung kait dengan saraf kepala
 Tumor dalam salur darah gastrik
 Badan yang lemah
 Berlebihan bercakap atau berelebihan dalam aktiviti harian/sukan
 Faktor emosi : murung, kesedihan, obsesi & bersangka buruk
 Ketumbuhan dalam lapisan otak
 Bagi migrain, bahagian yang sakit adalah bahagian kepala yang lebih lemah dan terasa berdenyut bila serangan datang.

Kelegaan boleh tercapai dengan :-
+ Muntah
+ Makan
+ Rehat & ketenangan ( take a break, rest )
+ Elak tempat yang bising
+ Menggunakan kain lembab untuk sejukkan badan

Jaga pemakanan bukan bererti pantang dari menikmati makanan,
tetapi bagi saya ia mengajar saya tentang balik pada fitrah pemakanan dan menghargai "real food" atau makanan yang sebenar, bukan dalam bentuk yang perlu ditokok tambah dengan pelbagai bahan lain seperti perisa, perasa tiruan atau dari sumber selain yang diciptakan seperti daging berasaskan tumbuhan.. 

Semakin jauh sifat satu makanan itu dari bentuk sebenar,
lebih sukar untuk diuruskan oleh badan dan berpotensi menimbulkan masalah lain di kemudian hari.

Bila kita lebihkan real food yang betul-betul terkandung nutrisi,
secara tak langsung kita akan kurang makan makanan selain real food yang zero nutrisi.
Dan tubuh badan lebih sihat insya’Allah.

“Healthy gut,Healthy You”

Tib An Nabawi bahagian satu boleh rujuk sini > TIB AN NABAWI BHGN 1 < 

Semoga bermanfaat.

Aishah Came, 
Koleksi rujukan nota Tib An Nabawi di blog kesihatan :
https://discoverabouthealth.blogspot.com/search?q=tib+an+nabawi

Tib An Nabawi ( Bahagian 1 ) : Ikhtiar sihat secara fitrah mengikut sunnah

 

Kembali kepada fitrah,
dengan "real food"

Petikan dari Tib An Nabawi tentang pemakanan mengikut sunnah :
Bahagian 1

Terdapat 10 perkara,
yang jika dibiarkan terperangkap didalam badan akan menjadi penyakit.
Perlu dilepaskan dari badan supaya tidak menjadi pencetus kepada masalah kesihatan :-

1. Darah yang tercemar
2. Air kecil
3. Tinja / air besar
4. Udara
5. Excessive sperm
6. Muntah
7. Keperluan untuk bersin
8. Haus
9. Tidur
10. Lapar

Haba atau panas dalaman menjadi salah satu punca salah satu perkara diatas menjadi lambat ,
atau terbantut,
dan ini menghilangkan keseimbangan fungsi badan = maka menjadi punca kepada penyakit.

Bila melibatkan perut,
1/3 ruang untuk makanan 
1/3 ruang untuk air
1/3 untuk udara

Makan berlebihan mencetus rasa kemalasan,
ganggu pernafasan, menyebabkan kelesuan,
ganggu aktiviti otak, melemahkan badan,
merbahayakan jantung, delays digestion ( penghadaman ) dan membantutkan penyerapan nutrisi.

Bagi yang diuji dengan masalah kesihatan,
mungkin boleh renungi 10 perkara diatas.

Semoga bermanfaat.

Aishah Came, 
Koleksi rujukan nota Tib An Nabawi di blog kesihatan :
https://discoverabouthealth.blogspot.com/search?q=tib+an+nabawi